Consulenza nutrizionale

Perchè le diete falliscono?

Molte persone giungono nel nostro studio dopo vari tentativi di dieta fallimentari, sentendosi esse stesse un fallimento, incapaci di perdere peso o mantenere i risultati, incolpandosi di non avere avuto abbastanza forza di volontà.
Niente di più sbagliato: fare una dieta senza sapere COME, senza lavorare sull’APPROCCIO MENTALE, è come pensare di guidare un’auto senza aver fatto scuola guida.

È la dieta in sé ad essere un fallimento, non tu!

Il giusto approccio alla dieta

La dieta è una questione di pensieri, di emozioni, di impulsi, di saggezza corporea: lavorare su questi aspetti è fondamentale e permette di mantenere i risultati a lungo termine. La dieta diventa così uno stile di vita, scelto liberamente perché crea benessere, e non una prescrizione imposta dall’esterno.

Un esempio concreto? Insegniamo alle nostre pazienti ad eliminare la parola “sgarro” dal loro vocabolario interiore. Questo aiuta ad avere una visione più benevola e positiva di sé, che rende più probabile mettere in atto scelte e comportamenti funzionali, in linea con l’obiettivo di perdere peso.

Fondamenti per perdere peso

Se vuoi perdere peso a lungo termine è fondamentale imparare queste abilità:

Imparare a dire no

A sè e soprattutto agli altri

Imparare pianificare i pasti in anticipo

Modificare l’ambiente in cui mangi

Rispondere in modo funzionale ai problemi che finora ti hanno indotto a mangiare

Identificare gli stimoli che inducono a mangiare

Situazioni sociali, paura di dispiacere gli altri

Lavorare sulla motivazione e i vantaggi del perdere peso

Sviluppare la consapevolezza e l’ascolto di sé

Rispondere ai pensieri sabotanti e al senso di ingiustizia.

Lavorare sul come si mangia, oltre a cosa e quanto

Come lavoro

Mi occupo di nutrizione, sia per le persone che vogliono migliorare il proprio stile di alimentazione e di vita in una condizione di normalità e benessere, sia per le persone che presentano particolari patologie.

In particolare, tratto percorsi alimentari riguardanti le seguenti situazioni:

Obesità dell’adulto, utilizzando vari strumenti a seconda della situazione specifica: diete personalizzate, piani alimentari, diario alimentare.
Obesità infantile attraverso un approccio psicoeducativo che mira a modificare le abitudini alimentari del bambino con il coinvolgimento della sua famiglia e a imparare a scegliere i cibi attraverso lo strumento del “semaforo dei cibi”. Un percorso che aiuta inoltre a gestire la fame emotiva, senza ricorrere al cibo per gestire emozioni quali tristezza, noia, ansia, frustrazione di fronte a compiti difficili ecc…
Diabete mellito.
Disturbi del comportamento alimentare: anoressia nervosa, bulimia nervosa, BED (abbuffate compulsive).
Dislipidemie (colesterolo, trigliceridi).
Epatopatie (malattie del fegato).

“Se non ti piace qualcosa, cambialo. Se non puoi cambiarlo, cambia il tuo atteggiamento verso di esso”

“Se fai sempre le stesse cose, otterrai sempre gli stessi risultati”

Effettuo inoltre la misurazione della composizione corporea, attraverso lo strumento della BIA (impedenziometria). L’impedenziometro è una particolare bilancia dotata di elettrodi che, attraverso la misurazione dell’acqua corporea, permette di definire la composizione della massa magra e della massa grassa.

Utilizzo il metodo innovativo de “L’INTUITIVE EATING APPROACH”: un modello di educazione alimentare che aiuta a riconoscere i segnali del corpo sia fisici di fame e sazietà, sia emotivi, che vengono spesso confusi. Attraverso l’ascolto di sé e la consapevolezza questo approccio aiuta a gestire la fame emotiva e modificare le abitudini alimentari disfunzionali, senza imposizioni esterne .

Il percorso

v

Spiegaci il problema

Contattaci telefonicamente o via email.
Ti daremo tutte le informazioni di cui hai bisogno.



Fissiamo un appuntamento

Effettuiamo un primo colloquio con la dietista e con la psicologa, successivamente una visita medica.



Percorso terapeutico

Sulla base delle valutazioni cliniche, definiamo il percorso terapeutico più opportuno per la tua situazione specifica.

CONTATTACI